７日間ブックカバーチャレンジ [4]

5年ぐらい前、多分これを読んで糖質制限してみようってなったのでした。

そのあと走るのがいいっていう本も読んで、急に走って足を痛めたりしましたが、先週またランニングはじめてみました。

こんどは以前の教訓を生かして無理のないペースで。

糖質制限はこの4～5年、緩めたり厳しくしたりしながら続けていますが、全体の感想としてはそんなに変化はなかったなあ、です。

多少、日中の眠気がない、すこし元気、お腹に無駄な肉がつかない、とかありますけど。